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ここからは、長い付き合いになる「腸」のことについてです。
もともと幼少期から、
お腹の調子が崩れやすいことが多くありました。
環境の変化や緊張があると、
すぐにお腹に出てしまうこともあり、
昔からあまり強い方ではなかったと思います。
■ 体の変化に気づいたとき
バセドウ病の診断を受ける少し前、
特にダイエットをしているわけでもないのに、
体重がストンと落ちていきました。
最初は「ラッキーかも」と軽く考えていたのですが、
振り返ると、それも体からのサインだったのだと思います。
その頃から、
お腹の調子も安定しない日が増えていきました。
■ お腹の不調と向き合う
バセドウ病と診断されてからは、
外出後や食後にお腹の調子が崩れることが増え、
不安に感じることも多くなりました。
特に緊張している日や、
長時間外にいるときなどは、
症状が出やすいと感じていました。
■ 腸内環境を意識するようになった
お腹の不調が気になるようになってから、
腸内環境を整えることも意識するようになりました。
その中で取り入れていたのが、
整腸剤やヨーグルトなどです。
以前から家にあったビオフェルミンを試してみたところ、
少しずつではありますが、
「今日は落ち着いているな」と感じる日が増えていきました。
劇的に変わるというよりは、
ゆるやかに整っていくような感覚でした。
また、ヨーグルトも日常的に取り入れるようにしていて、
体にやさしいものを意識するきっかけにもなりました。
■ 気づいたこと
お腹の不調は、
体調だけでなく気持ちとも関係していると感じています。
無理をしているときや、
緊張が続いているときほど、
症状が出やすいように思いました。
体だけでなく、
気持ちも含めて整えることが大切だと感じています。
■ まとめ
腸の状態はすぐに変わるものではありませんが、
少しずつ整えていくことで、
安心して過ごせる時間が増えていきました。
同じようにお腹の不調で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
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