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体調管理のひとつとして、
たまたま使い始めていたスマートウォッチがありました。
バセドウ病に罹患した頃のデータを改めて見返してみると、
心拍数が明らかに高い状態が続いていて、バイタリティは日中で底辺の数値…
自分でも驚きました。
■ 心拍数の変化に気づいたとき
当時はそこまで意識していなかったのですが、
後から見返すと、
安静時でも心拍数が高い状態が続いていました。
「やっぱり体に負担がかかっていたんだな」と、
客観的に実感することができました。
■ 投薬後の変化
通院を始めて投薬治療を行っていく中で、
数値が落ち着いていくと同時に、
スマートウォッチの心拍数も徐々に下がっていきました。
頻脈だった状態から、
少しずつ落ち着いていくのが目に見えて分かり、
体の変化を実感するひとつの目安になっていました。
■ 睡眠や体調との関係
睡眠の質や日中のバイタリティについても、
スマートウォッチの記録と自分の体感が近く、
「ちゃんと体の状態が出ているんだな」と感じることもありました。
数字として見えることで、
無理をしすぎていないかを確認するきっかけにもなっていました。
■ 使って感じたこと
それ以来、スマートウォッチは手放せない存在になりました。
とはいえ、
データに振り回されすぎてしまうのも良くないと感じているため、
あくまで目安として、
自分の体感と合わせながら使うようにしています。
■ まとめ
スマートウォッチは、
体の状態を客観的に知るためのひとつのツールとして、
とても役立っていると感じています。
無理をしないための判断材料として、
うまく取り入れていくことが大切だと思っています。
同じように体調管理に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※あくまで個人の体験です。医療機器ではないため、参考程度にご利用ください。
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